Чувствовать разбитым? Выполните следующие шаги, чтобы снова стать собой

Жизнь полна чудесного и неожиданного, но иногда нормально чувствовать себя немного подавленным. Эмоции - это то, что делает нас людьми, и может быть действительно полезно соприкоснуться с нашими чувствами. Если вы хотите взбодриться в те плохие дни, выполните следующие простые шаги. Однако важно отметить, что все мы индивидуальны и реагируем по-разному. Это означает, что некоторые из них могут не сработать для вас.

Убирайся из дома

Хотя некоторые из нас могут захотеть залезть в кровать и под одеяло, когда нам плохо, это не всегда лучший способ прогнать хандру. Иногда нам следует выйти в мир и испытать то, что он может предложить. Почему бы не попробовать поехать куда-нибудь, чего раньше не было, или посетить одно из ваших любимых мест? Парк, музей или даже торговый центр могут на время отвлечь вас от мыслей.

Упражнение

Многие эксперты доказали, что упражнения приносят большую пользу, в том числе улучшают настроение. Это потому, что наше тело выделяет в мозг химические вещества, которые делают нас расслабленными и счастливыми. Если вы расстроены или боретесь с психическое заболевание, попробуйте совершить быструю прогулку или заняться расслабляющими упражнениями, такими как йога или пилатес. Вы улучшите свое психическое и физическое здоровье одновременно.

Обратитесь к врачу

Реклама

Иногда важно знать, что мы можем чувствовать себя подавленным по другой причине. Если вы чувствуете, что страдаете от стресса, беспокойства или депрессии, вам необходимо записаться на прием к врачу. Если вас беспокоит стоимость медицинского обслуживания, взгляните на эти Планы Aetna Medicare чтобы найти то, что вам подходит.

Сделайте мини-макияж

Нам всем иногда нужно немного взбодриться, и мини-макияж может быть именно то, что вам нужно. Даже если вы примете душ и почистите зубы, вы почувствуете себя свежим и готовым к новым приключениям. Если вы решите, что чувствуете себя готовым, вы даже можете пригласить своих друзей поучаствовать в действии.

Поговорим о своих чувствах

Раздутие эмоций никому не подходит, и важно время от времени рассказывать о своих чувствах. Найдите кого-то, кому вы доверяете, будь то член семьи или друг, чтобы вы могли поделиться своими мыслями. Если у вас нет человека, с которым вы могли бы поговорить, в Интернете доступно множество служб поддержки.

Жизнь прекрасна, и мы должны работать вместе, чтобы сделать ее прекрасным местом. Помните, что у нас есть только один шанс испытать все, что он может предложить, поэтому давайте проживем это как можно лучше. Если вы заметили, что боретесь со своими чувствами, вам следует проконсультироваться со своим терапевтом о возможных вариантах. Удачи и продолжайте улыбаться!

 

Поделиться этой статьей: