Свяжитесь с нами:

Медицина

Отказ от курения: лучшие альтернативы, которые помогут вам бросить курить

SHARE:

опубликованный

on

Мы используем вашу регистрацию, чтобы предоставлять контент способами, на которые вы согласились, и чтобы лучше понимать вас. Вы можете отписаться в любое время.

Бросить курить – сложная задача, но она'swорт предприятие. У отказа от курения есть много преимуществ, в том числе улучшение здоровья, больше денег в кармане и снижение уровня стресса.

Хотя существует множество методов, которые помогут вам бросить курить, не все из них эффективны для всех. Мы здесь, чтобы помочь вам узнать всю необходимую информацию и сделать вывод о том, какая альтернатива будет работать лучше всего для вас. 

Пойдем

Каковы некоторые из лучших альтернатив отказу от курения?

Есть три основных эффективных альтернативы отказу от курения:

1. Электронные сигареты
Электронные сигареты являются популярной альтернативой традиционным сигаретам, и они позволяют вам получать дозу никотина без воздействия многих вредных химических веществ, содержащихся в табачном дыме.

2. Жевательная резинка или пластыри с никотином
Никотиновая жевательная резинка, пластыри и никотиновые пакеты, которые можно приобрести в Снюсдирект, может дать вам небольшую дозу никотина, чтобы помочь обуздать вашу тягу. 

3. медикаментозное лечение
Существует несколько видов лекарств, которые могут помочь уменьшить тягу к еде. Ваш врач может назначить эти лекарства, если считает, что они вам подходят, и мы упомянем о них в следующем абзаце.

Как выбрать лучшую альтернативу отказу от курения?

Есть много разных способов бросить курить, и лучший из них будет зависеть от ваших личных предпочтений и ситуации. 

- Если вы хотите продолжать употреблять никотин, одним из вариантов является использование никотинзаместительной терапии (НЗТ). НЗТ предполагает использование таких продуктов, как пластыри, пакеты или жевательная резинка, которые дают вам небольшие дозы никотина, чтобы облегчить симптомы отмены.

- Если вы хотите исключить никотин, есть два типа лекарств, которые могут помочь уменьшить симптомы отмены и облегчить отказ от курения. К ним относятся бупропион (Зибан) и варениклин (Чантикс).

— Другой вариант — использовать поведенческую терапию, которая может помочь вам определить триггеры, которые вызывают у вас желание закурить, и разработать стратегии преодоления этих проблем.

Сколько времени нужно, чтобы увидеть преимущества отказа от курения?

Некоторые преимущества отказа от курения могут быть немедленными, а другие — долгосрочными. Давайте разберем их все для вас.

Уже через 20 минут отказа от курения ваше кровяное давление и частота сердечных сокращений снизятся. Через двенадцать часов после того, как вы бросите курить, уровень угарного газа в вашей крови вернется к норме.

Через две-три недели ваше кровообращение улучшится, а функция легких улучшится. От одного до девяти месяцев после отказа от курения у вас меньше кашля и одышки. Реснички (крошечные волосовидные структуры, которые выводят слизь из легких) начинают восстанавливать нормальную функцию, увеличивая свою способность удалять слизь и очищать легкие.

Через год после отказа от курения ваш риск ишемической болезни сердца в два раза меньше, чем у курильщика. После пяти лет отказа от курения риск инсульта снижается до уровня некурящего. Через десять лет после того, как вы бросите курить, уровень смертности от рака легких также сократится вдвое.

Мы надеемся, что помогли. Удачи на вашем пути отказа от табака!

Поделиться этой статьей:

EU Reporter публикует статьи из различных внешних источников, в которых выражается широкий спектр точек зрения. Позиции, изложенные в этих статьях, не обязательно совпадают с позицией EU Reporter.
Реклама
Украина5 дней назад

PMI, признанная Украиной «спонсором» войны, продолжает работать в России и пользоваться украинскими налоговыми льготами

Китай-ЕС2 дней назад

«Конец экономического роста Китая»? Нет слепому конформизму

UK5 дней назад

Принцесса Уэльская заявила, что проходит курс лечения от рака

Зеленая сделка4 дней назад

Тепловые насосы имеют решающее значение для перехода к «зеленому» производству сталелитейной и других отраслей промышленности.

автомобилизм2 дней назад

Fiat 500 против Mini Cooper: подробное сравнение

Horizon Europe2 дней назад

Ученые Суонси выделили грант Horizon Europe в размере 480,000 XNUMX евро на поддержку нового исследовательского и инновационного проекта

Образ жизни2 дней назад

Преобразование вашей гостиной: взгляд в будущее развлекательных технологий

Багамские острова2 дней назад

Багамы подают юридические заявления по вопросу изменения климата в Международный суд

Китай-ЕС31 мин назад

 «Китайский круассан»? Non au conformisme aveugle

Бизнес19 часов назад

Компании продолжают пользоваться преимуществами 5G благодаря сотрудничеству Wipro и Nokia

Багамские острова2 дней назад

Багамы подают юридические заявления по вопросу изменения климата в Международный суд

Образ жизни2 дней назад

Преобразование вашей гостиной: взгляд в будущее развлекательных технологий

Horizon Europe2 дней назад

Ученые Суонси выделили грант Horizon Europe в размере 480,000 XNUMX евро на поддержку нового исследовательского и инновационного проекта

автомобилизм2 дней назад

Fiat 500 против Mini Cooper: подробное сравнение

Китай-ЕС2 дней назад

«Конец экономического роста Китая»? Нет слепому конформизму

Зеленая сделка4 дней назад

Тепловые насосы имеют решающее значение для перехода к «зеленому» производству сталелитейной и других отраслей промышленности.

Трендовые